Dieta anticelulita

Dieta anticelulita

Pentru micul dejun puteti alterna urmatoarele propuneri:
- un pahar de suc de ananas, o felie de paine integrala cu 10g de miere
- un suc de grapefruit; doua felii de paine

LUNI:
Pranz
- 100g salata verde cu o lingurita suc de lamaie, una de ulei + cascaval ras
- 150g salata de cruditati cu o lingura de ulei
- 50g paine integrala
- 200g ananas din conserva in suc natural
Cina:
- pasat de legume cu cateva bucatele de paine prajita
- 100g carne slaba la gratar
- 30g paine integrala
- 200g salata de fructe cu felii de ananas din compot si felii de grapefruit proaspat

MARTI
Pranz:
- 200g peste la gratar cu 50g orez fiert
- 100g de salata verde cu o lingura de ulei
- 200g ananas
Cina:
- doua oua fierte tari
- 200g salata de cruditati
- 40g paine integrala
- un grapefruit

MIERCURI
Pranz:
- 50g orez fiert
- 150g salata de cruditati
- 30g paine integrala
- O felie de ananas din compot
Cina:
- 150g piept de pui la gratar
- 200g legume la gratar cu o lingurita de ulei
- 30g paine integrala
- O felie de ananas

JOI
Pranz:
- 50g paste cu suc de rosii
- 100g salata de cruditati cu o lingurita
- 30g paine integrala
- Salata de fructe proaspete la discretie
Cina:
- 100g urda
- Spanac fiert la discretie, cu o lingura de ulei si una de cascaval ras
- 30g paine integrala
- O banana

VINERI
Pranz:
- salata din 100gr cartofi fierti
- 50 gr porumb fiert
- 150 g rosii si o lingurita de ulei
- 30 gr paine integrala
- 200 grapefruit;
Cina:
- 150 g peste la gratar
- 200g salata de varza cu o linguritade ulei
- 30g paine integrala
- Salata de fructe din grapefruit si portocale

SAMBATA
Pranz :
- 100g sunca afumata
- 200g morcovi rasi cu o lingurita ulei si suc de lamaie
- 30g paine integrala
- O banana

DUMINICA- repeta un meniu din timpul saptamanii