Cura de slabit cu peste

Cura de slabit cu peste

RETETA DE SLABIT CU PESTE

Pestele este un aliment care ajuta la controlul greutatii, accelerand arderea grasimilor. Contine foarte putine calorii, dar asigura organismului o mare cantitate de proteine, regland nivelul colesterolului din sange datorita acizilor grasi de tip Omega 3.

Urmatoarea dieta va garanteaza ca slabiti 4 kg in 7 zile, bineinteles daca o respectati cu strictete.

ZIUA 1:

Mic dejun: 2 felii paine neagra, o cana de sana, o cafea cu indulcitor.
Gustare: un mar
Pranz: 200g peste la gratar sau la cuptor, o salata de andive cu rosii.
Gustare: o cana de lapte batut
Cina: o salata mixta (andive, ardei, mozzarella, iaurt)

ZIUA 2:

Mic dejun: 2 felii paine neagra, o cana de sana, o cafea cu indulcitor.
Gustare: o portocala.
Pranz: 200g peste la gratar sau la cuptor, o salata de castraveti
Gustare: un mar
Cina: 250 g branza de vaci, un ou, rosii

ZIUA 3:

Mic dejun: 2 felii paine neagra, o cana de sana, o cafea cu indulcitor.
Gustare: o cana de lapte batut
Pranz: o cutie de ton in suc propriu, cartofi natur
Gustare: o para
Cina: o salata mixta (rosii, ardei gras, masline desarate, mozzarella)

ZIUA 4:

Mic dejun: 2 felii paine neagra, o cana de sana, o cafea cu indulcitor.
Gustare: un mar
Pranz: 200g peste la gratar sau la cuptor, o salata de telina si morcov
Gustare: o cana de lapte batut
Cina: 250 g branza de vaci, un ou, rosii

ZIUA 5:

Mic dejun: 2 felii paine neagra, o cana de sana, o cafea cu indulcitor
Gustare: o cana de lapte batut
Pranz: 200g peste la gratar sau la cuptor, salata de andive cu rosii
Gustare: un mar
Cina: o salata mixta (andive, rosii, ardei gras, un ou, iaurt)

ZIUA 6:

Mic dejun: 2 felii paine neagra, o cana de sana, o cafea cu indulcitor
Gustare: o para
Pranz: 200g peste la gratar sau la cuptor, o salata de castraveti
Gustare: o cana de lapte batut
Cina: 250 g branza de vaci, un ou, rosii

ZIUA 7:

Mic dejun: 2 felii paine neagra, o cana de sana, o cafea cu indulcitor
Gustare: un mar
Pranz: o cutie de ton in suc propriu, doi cartofi natur
Gustare: o cana de lapte batut
Cina: o salata mixta (andive, rosii, masline nesarate, un ou)

Mai mult....

De ce nu slabesc?

De ce nu slabesc?

De ce nu slabesc? O intrebare care si-o pune oricine mai ales ca incearca sa slabeasca cu diferite diete .

Medicii au elucidat misterul in cazul persoanelor care se straduiesc sa slabeasca, dar nu reusesc sa elimine excesul de grasime.
Se pare ca aceste persoane nu consuma indeajuns alimente si suplimente cu vitamina D.

Intr-un studiu recent publicat in Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, se arata ca o carenta de vitamina D in organism are un impact ajor asupra eforturilor de a slabi.

Lipsa vitaminei D din dieta se traduce prin incapacitatea organismului de a topi grasimi si de a construi masa musculara.

Doza zilnica recomandata de vitamina D este de 2000 de unitati.

Care sunt alimentele care contin vitamina D ?
Alimentele care contin vitamina D sunt : ouale, pestele gras - somonul, cerealele,cascavalul, untul, margarina, laptele praf, iaurt, lapte fortificat (inclusiv lapte de soia), ton in ulei, nuci, ulei din ficat de peste.
Organsmul uman produce vitamina D in momentul in care ne expunem la soare.

Mai mult....