Dieta Zone - Ziua 4
Micul dejun - Omleta
6 albusuri de oua, sparanghel pentru gust, 2 lingurite de ulei de masline, 1 ceasca de capsuni.
Preparare: Bateti albusele de ou su sparanghelul si turnati compozitia intr-o tigaie in care ati incalzit deja uleiul. Ca desert serviti capsunile. Pranz - Salata
100 grame de piept de pui, 2 cesti de mixt de legume, 1/2 rosie, 1 lingura de ulei de masline.
Preparare: Amestecati ingredientele intr-un bol. Cina - Peste cu migdale
150 grame de peste alb, 1 lingura de migdale, 2 cesti de legume preparate la aburi, 1 ceasca fructe de padure.
Preparare: Preparati pestele pe gril sau la cuptor si serviti alaturi cu legumele si migdalele. Ca desert serviti fructele de padure.
6 albusuri de oua, sparanghel pentru gust, 2 lingurite de ulei de masline, 1 ceasca de capsuni.
Preparare: Bateti albusele de ou su sparanghelul si turnati compozitia intr-o tigaie in care ati incalzit deja uleiul. Ca desert serviti capsunile. Pranz - Salata
100 grame de piept de pui, 2 cesti de mixt de legume, 1/2 rosie, 1 lingura de ulei de masline.
Preparare: Amestecati ingredientele intr-un bol. Cina - Peste cu migdale
150 grame de peste alb, 1 lingura de migdale, 2 cesti de legume preparate la aburi, 1 ceasca fructe de padure.
Preparare: Preparati pestele pe gril sau la cuptor si serviti alaturi cu legumele si migdalele. Ca desert serviti fructele de padure.
0 comentarii:
Trimiteți un comentariu