Dieta de 13 zile

Dieta de 13 zile

Ziua     1+8

dimineaţa         un ceai cu 1cub de zahăr

prânz               2 ouă fierte tari

200g spanac fiert

seara                250g friptură de vită

salata cu ulei si lămâie

Ziua     2+9

dimineaţa         un ceai c un cub de zahar

prânz               250g friptura de vita

salata cu ulei şi lămâie

1 banană

seara                100g şuncă slabă

                         200g lapte bătut

Ziua     3+10

dimineaţa         1 ceai neîndulcit

1 felie de pâine prăjită

prânz               200g spanac fiert,

1 roşie, 1 banana

seara                2 ouă fierte tari,

1 felie de şuncă, 1salată verde cu ulei şi lămâie

Ziua     4+11

dimineaţa         1 ceai cu 1 cub de zahăr,

1 felie de pâine prăjită

prânz               1 ou fiert, 1 morcov,

250g brânză de vaci slabă

seara                0,5 l suc de portocale ,

250 ml de lapte bătut

Ziua     5+13

dimineaţa         1 morcov ras cu lămâie

prânz               400 g peşte slab fiert cu lămâie

seara                250g friptură de vită

225 g broccolli

Ziua     6+12

dimineaţa         1 ceai cu 1 cub de zahăr

1 felie de pâine prăjită

prânz               1/2 pui la grătar

1 salată cu ulei şi lămâie

seara                2 ouă fierte tari

1 morcov 

Ziua     7

dimineaţa         1 ceai fără zahăr

prânz               1 banană

250 g friptură de vită 

Se ţine integral la interval de 2 ani; sau parţial la cel puţin 6 luni se scad intre  7- 20 kg fără sare, alcool, gumă de mestecat, apă minerală apă 2 litri/ zi (cel puţin) masa de prânz poate fi înlocuită cu cea de seara, dar numai în cadrul aceleaşi zile.