Diete Slabit,Retete Slabit,Tratamente Naturiste: iulie 2010

Você está em: Home » Arquivos de iulie 2010

Reteta Zilei 31.07.2010: Salata de orez cu branza si iaurt - Reteta Dietetica

Timp de preparare: 30 minuteIngrediente pentru 4 portii: 250 g orez cu bobul lung, 2 ardei grasi (pentru culoare, alegeti unul rosu si unul galben sau verde) 250 g telemea, 4-5 catei de usturoi, 300 g iaurt, 250 g branza dulce de vaca, 1 legatura de marar, sare, piper, 1 fir de ceapa verde. Electrocasnice: aragaz Ustensile de bucatarie: tocatorul de usturoi Preparare: Punem orezul la fiert, acoperit, si amestecam des, timp de 10-15 minute sau pana cand orezul este fiert (in functie de tipul de orez, timpul de fierbere este diferit). Dupa aceea, il punem intr-o strecuratoare...

Alergatul face bine la inima

Dacă te-ai întrebat vreodată de ce majoritatea experţilor în domeniu recomandă alergatul ca element principal în antrenamentul săptămânal, răspunsul este foarte simplu - pentru că este cel mai uşor, rapid şi accesibil mod de a face mişcare. Nu ai nevoie de partener, de aptitudini speciale şi nici...

Daca vrei sa slabesti redu carnea din meniul de dieta

Intr-un studiu aparut in American Journal of Clinica Nutrition scrie ca cei care vor sa slabeasca trebuie sa elimine din meniu proteinele mai ales carnea grasa. Riscul de a ne ingrasa in cazul unui consum exagerat de carne este la fel de ridicat atat la femei cat si la barbati. Cum alegem proteinele ca sa nu ne ingrasam? Dupa parerea lui Sian Porter purtatorulde cuvant al Asociatiei Dieteticienilor din Marea Britanie poti face urmatoarele alegeri in meniul de dieta: - alege un ou in locul kaiserului, - mananca branza pentru masa de pranz in loc de sunca -consuma carne de peste pentru...

Reteta de slabit: Dieta cu apa

Dimineata pe stomacul gol: prima zi 1 pahar de apa, a doua zi 2 pahare, a 3 zi 3 pahare si tot asa pana la 8 pahare. Dupa aceea incepi sa scazi cate un pahar pe zi pana ajungi iar la un pahar. Nu e numai pentru retet de slabire dar si de curatare a organismului de toxi...

Reteta Zilei 29.07.2010: Peste cu Legume - Reteta Dietetica

Timp de preparare: 1/2 ora.Ingrediente: peste slab (stiuca), 3-4 morcovi, 3-4 cartofi, sare. Ustensile de bucatarie: oala pentru fiert ingredientele Electrocasnice: aragaz Pentru a prepara aceasta reteta dietetica de peste cu legume, fierbem cartofii si morcovii taiati bucati mari si ii scoatem pe un platou. Fierbem pestele si il asezam in mijlocul legumelor, pe platou, dupa care presaram un praf de sare. Putem servi aceasta reteta daca suntem la regim de slabire sau la dieta. O putem condimenta, dupa gust, si cu usturoi pisat....

Reteta de slabit: Dieta disociata simpla

Aceasta dieta disociata este o dieta ce tine relativ putin (4 zile) si este ideala pentru a pierde din greutate inainte de un eveniment important! Principala caracteristica este consumarea unui singur tip de alimente in fiecare din cele 4 zile. Ziua 1: fructe (se alege un singur fruct, de exemplu mar, si se consuma in cite cantitati se doreste). Ziua 2: lactate - un sigur fel dintre branza, lapte sau iaurt, in cantitati la alegere Ziua 3: cartofi, fierti, fara condimente sau unt. Ziua 4: carne, slaba, de pui sau vita, nu prajita in ulei. In urma dietei, daca este tinuta corect, se pot...

Top 10 – cele mai bune alimente pentru a slabi rapid

Exercitiile fizice regulate sunt doar o parte din ecuatia pentru un corp frumos si sanatos. A consuma alimentele potrivite e o alta parte din ecuatia pierderii rapide in greutate. De fapt, as putea afirma ca alimentatia este principalul element care te ajuta sa fi intr-o forma maxima. Nu poti sa te bati cu greutatea printr-o o dieta proasta. Exista mai multe alimente cu numeroase calitati nutritinale. Lista celor mai importante 10 alimente este folositoare pentru a sti ce anume sa includeti in dieta pentru a slabi repede, a arata mai bine si a fi mai sanatos. 1. Carnea slaba de vaca Sunt...

Cura de slabit cu peste

RETETA DE SLABIT CU PESTE Pestele este un aliment care ajuta la controlul greutatii, accelerand arderea grasimilor. Contine foarte putine calorii, dar asigura organismului o mare cantitate de proteine, regland nivelul colesterolului din sange datorita acizilor grasi de tip Omega 3.Urmatoarea dieta va garanteaza ca slabiti 4 kg in 7 zile, bineinteles daca o respectati cu strictete.ZIUA 1:Mic dejun: 2 felii paine neagra, o cana de sana, o cafea cu indulcitor. Gustare: un mar Pranz: 200g peste la gratar sau la cuptor, o salata de andive cu rosii. Gustare: o cana de lapte batut Cina: o salata...

Reteta Zilei (28.07.2010) - File de somon umplut cu spanac

File de somon umplut cu spanac (pentru 4 portii)Ingrediente:4 fileuri de somon (de circa 150 gr fiecare) 1 varf de cutit sare 1 varf de cutit piper negru proaspat macinat 300 gr spanac, tocat mare 2 linguri sos pesto 1 lingura rosii deshidratate, maruntite 1 lingura seminte de pin Mod de preparare:Incalziti...

40 de secrete testate de medici ca să-ţi păstrezi silueta

Ştim cu toţii că, pentru a slăbi, trebuie să mâncăm mai puţin şi să facem mai multe exercii fizice. Însă experţii dezvăluie că mai sunt şi alte secrete care ne ajută să scăpăm de kilogramele în plus. Vă prezentăm 40 de trucuri care pot fi de mare ajutor pentru păstrarea siluetei. 1. Presăraţi scorţişoară în iaurt în fiecare zi pentru a arde grăsimile. O jumătate de linguriţă pe zi este de ajuns pentru arderea unui kilogram în plus într-o lună.2. Luaţi-vă pauze de masă la serviciu. Veţi consuma cu 250 de calorii mai puţin pe zi decât cei care mănâncă în timp ce lucrează.3. Râdeţi. 10-15 minute...

Reteta Zilei (27.07.2010) - Pachetele cu spanac si branza

Ingrediente:Pentru aluat:300 gr faina integrala 100 ml lapte 13 gr drojdie 1 lingura jumate ulei de masline – 30 ml 1 ou 1 lingurita otet de mere 1 praf de sare Pentru umplutura:1/2 ceapa – 35 gr spanac congelat – 140 gr telemea light – 132 gr 2 oua 1 lingura faina integrala – 21 gr 1 lingura...

Dieta alternanta

Dieta alternantă, izvor de sănătate şi eficienţă Dieta alternantă îţi permite să mănânci orice pe parcursul unei zile cu condiţia ca a doua zi să mănânci foarte puţin, are beneficii asupra sănătăţii şi este şi foarte uşor de ţinut. Un nou studiu condus de cerecetărorii americani a scos la iveală...

Pentru abdomen plat fa exercitii de tip fitball

Pentru abdomen plat fa exercitii de tip fitball sau i se mai spune si exercitii cu mingea.,Exercitiile de acest tip sunt foarte eficiente, solicitante dar si amuzante.Exercitiile de tip fitball ajuta la tonifierea abdomenului si fac parte din programe de intretinere corporala, de tonifiere si de slabit. Exercitiile pentru abdomen, constau in ridicari de trunchi, indoiri laterale, ridicari si rasuciri ale trunchiului, ridicari simultane si alternative ale bratelor si picioarelor, trebuie efectuate de cel putin 3 ori pe saptamana, trebuie sa repeti fiecare exercitiu de 15-30 de ori, iar primele...

Alimente care te ajuta sa slabesti vara

Vara este anotimpul fructelor si legumelor, adevarate binecuvantari pentru sanatatea ta, dar si pentru silueta. Daca ai de gand sa incepi o cura de slabire, acum este momentul. Pentru ca o alimentatie sa fie sanatoasa, trebuie sa includa cateva portii zilnice de fructe si legume, de preferat...

Reteta Zilei(26.07.2010) - Gratare Light pentru o alimentatie sanatoasa

Am zis asa: nu vreau sa trec direct la salate, parca m-as mai rasfata putin! Dar pentru ca nu imi doresc kilograme in plus, alegerea mea au fost gratarele. Insa nu orice tip de preparate la gratar, ci unele mai deosebite, extrem de simple, ce se pregatesc in doar trei-patru pasi, cu sosuri interesante...

30 de trucuri pentru o dieta reusita

Scorţişoara, oţetul, ardeiul iute şi râsul sunt numai câteva din lucrurile care te ajută să slăbeşti. Descoperă şi altele trucuri care te scapă de kilogramele în plus.Să slăbeşti e simplu, cel puţin în teorie: consumi cât mai puţine calorii şi arzi cât mai multe. Însă pentru cele care nu se pot abţine...

Fitness - Capcane la sala

Ai facut deja primul pas in directia buna: ti-ai facut timp pentru sala. Te duci de doua-trei ori pe saptamana, poate chiar in fiecare zi. Stii ca nu e de ajuns? Nu conteza ca faci sport, mai conteaza si cum sau cand il faci. Dr. Serban Damian, citat de Yuppy.ro, iti semnaleaza cele mai frecvente...

Dieta Alcalina

Cum este Dieta alcalina? Dieta alcalina nu este o dieta, ci mai degraba este un mod de alimentatie sanatos. Daca vrei sa urmezi dieta alcalina nu trebuie decat sa iti formezi un meniu zilnic din alimentele din cele doua grupe adica grupa alimentelor alcaline si o parte din grupa alimenteleor acide,...

De ce nu slabesc?

De ce nu slabesc? O intrebare care si-o pune oricine mai ales ca incearca sa slabeasca cu diferite diete . Medicii au elucidat misterul in cazul persoanelor care se straduiesc sa slabeasca, dar nu reusesc sa elimine excesul de grasime. Se pare ca aceste persoane nu consuma indeajuns alimente si...

Dieta - Cura cu clorofila

Dieta - cura cu clorofila Ce este clorofila? La ce ajuta ? Clorofila, este denumita de oamenii de stiinta „sangele verde al plantelor”. Ce efecte are asupra organismului? Clorofila are efecte excelente asupra întregului organism si anume : - contribuie la detoxifierea organismului, regleaza tranzitul...

Abonați-vă la: Postări (Atom)